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第十四章 清濑灰二的起跑发力技巧（第3页）

陈肖直接接机提问道，决定建议效果的，是需要这个建议的问题，如果只是让清濑灰二来讲，或许建议一样，但得到的成果却并不相同。

可能会变成‘这样起跑能提升你的度’‘这样起跑能让你再快零点几秒’‘这样起跑不容易受伤’之类的，建议还是一样的建议，但这几种问题得到的奖励却并不相同。

而同一样建议只能生效一次。

“起跑方式分为蹲踞式和站立式，想在百米中得到提升，最好的，还是蹲踞式起跑，弯曲身体，双手撑在地，大拇指一侧，四指在另一侧。”

“有力的腿在前，两只脚依次踏在起跑器，中间隔开一脚或者一脚半的距离，这点因人而异，后腿跪地，前脚跟与地面大概成45度，后脚跟大概与地面成65度。”

清濑灰二十分专业的开始讲述起了起跑的姿势，同时让陈肖和北原伊织在起跑线摆出姿势，亲手纠正起来，确认无误之后才继续开口说起来。

“听到口令之后，抬臀，注意臀部要抬得高于两肩，重心略微向前移，起跑之后，随着度增加，自然的减少前倾角度，不用刻意减少，度时，减到跑步时的半身前倾15度以内。”

话音落下，陈肖的面前顿时跳出了新的面板。

【当前建议：清濑灰二的起跑力技巧】

【完成难度：低】

（本章完）

求鲜花，求评价，嘤嘤嘤

一旁的北原伊织也向着陈肖的位置走去，拍着清濑灰二的肩膀，开口说道：“都答应过的事情，我们又怎么可能会食言，如果非要补偿的话，请务必把你认识的所有异性都介绍给我！”

自动略过后面那句话，清濑灰二整个人都兴奋了起来。

“先从什么方面讲述呢......”

看着四百米尺寸的跑道，陈肖叉着腰，开口说道：“就先从，百米跑开始吧，饭要一步步吃，人也要一步步进步。”

“好，那肖君，北原，我先给你们进行简单的测试，等下我在那边喊，你们拿出全部的力气跑就行，不用在乎姿势。”清濑灰二拿出手机，打开计时软件，站到了直道百米之外的位置。

“跑！”

一声令下，清濑灰二按下了手机按钮。

学着电视里运动员一样在原地下蹲，把屁股朝天撅的北原伊织和陈肖一同飞奔了出去，陈肖秉住呼吸，用出全力的进行着冲刺，达到十一点的敏捷，让起跑落后的陈肖一下就在了北原伊织的跟前。

似乎是不服气一般，北原伊织一咬牙，勉强追了来。

在清濑灰二的注视下，同一时间过线。

“同时十秒八五！”清濑灰二惊喜的叫了出来，过来，他没有看错人，不仅是陈肖跑得快，就连赠品北原伊织跑的都非常快：“这还是在你们起跑姿势和呼吸节奏没掌握的情况下跑出来的。”

“如果进行好好的调整，你们最少也能提升零点六秒，那已经是能代表霓虹参加奥运的成绩了。”清濑灰二开口说道，这就是实打实的天赋，体育这东西，比的就是天赋。

以为只靠努力就能无所不能，这是一种傲慢。

如果天赋不好，就算拼尽一生也只能摸到人家的起点，毫无疑问：“你们是有真正才能的人啊！如果好好训练，以后就算成为国家级运动员也不是没有可能！甚至说机会十足的大。”

“灰二，那该怎么起跑，才能将度的爆出来。”

陈肖直接接机提问道，决定建议效果的，是需要这个建议的问题，如果只是让清濑灰二来讲，或许建议一样，但得到的成果却并不相同。

可能会变成‘这样起跑能提升你的度’‘这样起跑能让你再快零点几秒’‘这样起跑不容易受伤’之类的，建议还是一样的建议，但这几种问题得到的奖励却并不相同。

而同一样建议只能生效一次。

“起跑方式分为蹲踞式和站立式，想在百米中得到提升，最好的，还是蹲踞式起跑，弯曲身体，双手撑在地，大拇指一侧，四指在另一侧。”

“有力的腿在前，两只脚依次踏在起跑器，中间隔开一脚或者一脚半的距离，这点因人而异，后腿跪地，前脚跟与地面大概成45度，后脚跟大概与地面成65度。”

清濑灰二十分专业的开始讲述起了起跑的姿势，同时让陈肖和北原伊织在起跑线摆出姿势，亲手纠正起来，确认无误之后才继续开口说起来。

“听到口令之后，抬臀，注意臀部要抬得高于两肩，重心略微向前移，起跑之后，随着度增加，自然的减少前倾角度，不用刻意减少，度时，减到跑步时的半身前倾15度以内。”

话音落下，陈肖的面前顿时跳出了新的面板。