手机浏览器扫描二维码访问
第7章（第1页）
“总的来说，您的身体各项指标基本健康，但是由于长期坐在办公室内，缺乏有氧运动，身体的机能处于亚健康的状态。最好先做一些基础的深蹲练习，这样可以有效改善腰颈椎的疲劳。”
收好仪器后，乔梁说出了测试结果。
“我可不懂那些，总之现在可以开始做正式练习了吧。”
“鉴于您长期没有运动了，最好是在正式开始前，先慢跑二十五分钟，活动一下关节韧带，以免受伤。”
“什么？还要跑二十五分钟？”
张燕看着旁边的跑步机，犯难地皱起了眉头。
“也有别的办法。”
“那还等什么，开始吧！”张燕刚脱口而出，忽然想起什么，立马又警惕地看着乔梁，“这次不用把手伸进我衣服里去了吧？”
“当然不用。”乔梁和颜悦色地说着，在地上展开一张瑜伽垫。
“现在，请您在这上面坐下。”
张燕看着地上的瑜伽垫子，再看了看一旁威猛强壮的乔梁，心里有点儿没底。
不过，最终她还是依照教练的命令，在瑜伽垫上盘腿坐下了。
“如果您不想慢跑，我可以直接对您的各个关节部位进行按摩拉伸，效果更好。”
乔梁说着，也坐到了张燕的背后。
“按摩？等等……”
张燕正要转身站起来，乔梁两只手掌已经分别搭在在她肩膀上，开始轻轻用力起来。
很快，舒畅的感觉就让张燕打消了抗拒的念头。
随着乔梁手上快慢相间的力度变化，很快，张燕就舒服得微微闭起了眼睛。
“怎么样，张总，这可比跑步轻松多了吧？”
张燕默认地点点头。
说话间，乔梁双手已经移到了了对方手臂上，开始作着例行的运动按摩。
想起昨天给吴姐上课时，只是稍微碰了碰她的胸口，她就有了剧烈的反应。对比刚才检测的情况来看，张燕的敏感点应该不在胸口上，所以，乔梁并没有在上半身的敏感部位作过多停留。
解除了对方的戒心后，乔梁开始了进一步的行动。
“好了，现在，请您在瑜伽垫上平躺下来。”
乔梁站起身，扶着张燕的裸露的香肩往地上轻轻推倒。
“这个……”
张燕显得仍然有些不好意思，不过，刚才乔梁的按摩手法确实让她通体舒畅。半推半就，张燕躺了下来。乔梁一个跨步，把她的身体卡在了两腿之间。
“乔教练，你……”
张燕紧张得刚要坐起来，已经被乔梁轻轻重新按了回去。
“不要紧张，放松就好。”
乔梁说着，俯下身去，搬起张燕的一条大长腿，慢慢地向上抬了起来，越来越高。
“对于深蹲来说，膝盖和髋关节的拉伸活动是非常重要的……”
超时空誓言
一次实验室事故让他莫名其妙的多了个女儿，接连两次生意外让他九死一生收获一枚元婴。一系列匪夷所思的事件在他身上生，他在寻找真相的过程中，才现自己曾许下某人一个时空的诺言。时空誓言...
团宠妖女御兽炼丹倾天下
作品简介玄幻团宠萌宠重生复仇女强御神兽身为仙门之后，楚笙却被未婚夫背叛同门陷害绞杀，再次睁眼，楚笙重生为灵域奴隶，觉醒御兽血脉，御神兽，召唤兽群，玄魔秘法傍身，妖魔皆跪！更有七位绝品师叔宠着护着，阵法符箓炼丹炼器他们无一不通。黑心父亲要挖楚笙神骨，师叔们转瞬间就挖了他宝贝女儿的灵骨，轰了他宗门。恶毒圣女要取楚笙命，师叔们碎尸阵毒丹毒器了解一下！仙门未婚夫死皮赖脸贴楚笙，师叔们捶话未完，面颊染血的杀神走来，弹指就扬了贱男骨灰，觊觎笙儿者，死。...
快穿：病娇主神今天也冷冰冰
优质精品图书推荐...
医路亨通
丁阳意外获得传承，本欲给未婚妻惊喜，却遭到未婚妻背叛，一朝翻身，定要让背叛者追悔莫及！邻家妹妹倒追，美女校花投怀送抱，丁阳发现，原来当个神医有这么多福利。...
我的克苏鲁游戏
陈强重生了。 原以为会安安稳稳踏上人生巅峰的他，有一天突然现 在这个重生之后的世界里，克苏鲁神话里的诡秘之物好像真实存在。 不可名状的威胁，接...
抄家前，先来一波零元购
简介关于抄家前，先来一波零元购开局穿成书中的炮灰真千金，刚嫁入王府就要面临被抄家流放的命运？沈向晚不禁冷笑，当晚就潜入坑爹娘家来了一波零元购，又跑到皇宫搬空了狗皇帝的库房，连玉玺都给收进了空间里。重生假千金设计坑害原主替嫁，不就是不想被流放吗？沈向晚可不是个喜欢吃亏的主，反手又是一波举报，包括假千金在内，丞相府有一个算一个，整整齐齐的全都跟着一起去流放。流放路上，狗皇帝依然不给便宜夫君留活路？沈向晚表示没关系，来一个杀一个，来两个老娘就诛一双，看是你的爪牙多，还是老娘的手段狠！流放之地穷山恶水，吃了上顿没下顿？沈向晚表示空间在手，天下我有，不仅把便宜夫君一家喂得白白胖胖，顺便解决了当地的贫困，让家家户户都过上了致富奔小康的好日子。多年后，在沈向晚的帮助下，魏承毅一路从边关打到了皇城，推翻了狗皇帝的统治，但他做的第一件事不是登基称帝，而是亲自接上他的小媳妇儿，夫妇携手，君临天下！...