手机浏览器扫描二维码访问
17训练狂魔（第2页）
但重中之重还是蛋白质。
按照楚辰现在的体重和训练量，他每天至少需要15o克的蛋白质才能确保肌肉的稳定增长。
如果只吃鸡蛋清的话，至少得2o个鸡蛋清，才能满足他的日常所需。
不仅如此，其他的白肉和红肉以及各种优质脂肪和维生素也要按需补充。
练体育就是这样。
营养必须得跟。
不然很伤身体。
但眼下，由于家里条件有限，饮食计划这一块，他也束手无策，只能尽可能地在日常饮食中摄取营养。
然后走一步看一步。
没别的更好的办法。
……
休息的日子总是过得特别快。
假期转瞬即逝。
开学的第一天早。
楚辰刚到学校，便在自己的桌子看到了一件洗的干干净净的，叠得整整齐齐的校服。
衣服的味道和单瑶身的一样。
他朝着单瑶的座位，看了一眼。
但没看到她的影子。
问了徐璐才知道，是去值日去了。
“运动会那天放学，你们俩背着我都干什么了？她qq空间里那句最美的不是下雨天是什么意思？”
徐璐一边喝着李子园，一边一脸坏笑地问楚辰。
“没干嘛啊。”
“那你校服怎么在她那儿？还洗的干干净净的？”
楚辰换好跑鞋，没接她的话：“我训练去了。”
“嘿！你给我回来！”
一路小跑到了操场。
杜宏峰正在等他。
由于整个假期都在刻苦训练。
开学后，楚辰的水平不但没有下滑，反而更进了一步，精神状态更是保持得非常好。
看着楚辰的精气神。
杜宏峰很是满意。
早训结束时，他告诉楚辰，今天是校田径队的训练日，下午自习课的时候到操场找他。
江城中学的田径队基本是一周三练。
时间大都在下午。
但为了备战月底的中运会，从十月份开始就改成了每天训练了。
下午，楚辰到操场的时候，杜宏峰和赵凯正在给校田径队的队员们讲话。
田径队的队员大部分都是高二和高三的体育生。
高一这边，也只有楚辰不是体育生。
其余的像张楠宁杭和董阳，都是清一色的体育生。
四合院之魏武光辉
简介关于四合院之魏武光辉林意一工地搬砖工，在工地搬砖之时被吊机给压死，穿越到了平行世界的四合院中，且看他带着系统崩溃后留下来的系统商城，如何在这个大综合平行世界起飞。。。。...
山野偷香小傻医
废材小伙意外溺水，不料他却因祸得福，不仅没死还得真龙传承，获得绝世医术，自此开启人生逆袭之路！山野偷香小傻医...
重生之葬仙
作品简介前世的恨，今生的爱斩不断的亲情，抹不去的师恩当陷入重重迷阵，成为他人手中的棋子，但却又掺杂着前世今生的爱恨情仇，他该如何决断？是毫不犹豫的挥舞手中的利各位书友要是觉得重生之葬仙还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
亲弟是皇帝，我嚣张全靠血脉压制
麻瓜弟弟炫耀自己拿了驾照，非要去接刚下飞机回家过年的姐姐，然后双双把车撞。姐弟分别穿越成大周朝刚被雷劈过的伯府嫡女和皇帝。程芷沅这人没什么缺点，除了臭美爱钱贪睡没什么耐心得理不饶人出手不留情。什么继母怕她成为自己女儿亲事的绊脚石，想算计她？那就直接转手将继母送到她帮自己千挑万选的夫婿床上，正巧把渣爹给她娘戴的绿帽子还给他。什么，王爷想抓了她来个生米煮成熟饭，这么需要男人是吧，直接让你尝尝男人的好！打那以后京城再无人敢管程芷沅的婚事。没多久，京城百姓猛然觉得最近好似没什么热闹了，仔细一打听，原来是公主她带着自己的五十面云游去了后来姐弟俩携手一步步完成南北统一，让八大来朝。姐姐潇洒出去云游，到处嗨。徒留弟弟一个人在京打工，程芷沅表示，有人替你负重前行的日子，简直不要太爽了！！！...
再耀眼，他也是我的！
简介关于再耀眼，他也是我的！周时蔚，28岁，内敛儒雅生物学教授。萧凛沅，2o岁，活泼开朗电竞大神。本应像平行线一样的两个人，好似被什么指引了一般，相遇了。周时蔚从青春期的时候开始，就总是梦到一个马上的翩翩少年郎，但他总是看不清那少年郎的脸，可他确定，这应是他前世的姻缘，不然为什么每次梦到那少年郎醒来后，眼角都是湿润的？可是二十多年来，都没有见到他，就在他怀疑自己的时候，他好像找到了梦中的少年郎，让他一见倾心。于是，一向内敛的他，主动上前...
姜初许庭深
姜初许庭深姜初许庭深许庭深姜初许庭深姜初...