猪八戒小说

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第八十九章现实被强制转换的（第18页）

“深蹲是一个全身x的复合运动，它可以锻炼到下肢多个肌r0u群……”

一个教练介绍道。

她在教练的指导下开始进行负重深蹲。

另一个教练则在用手指导她的动作。

下蹲时膝盖有些内倒，一个教练半跪下将她的膝盖推导至脚尖保持一致。

另一个教练的手指轻轻r0un1e着她的大腿，让她外展大腿来增加稳定x。

负重深蹲过程中被r0un1e大腿的感觉真的是太糟了，她身t有些摇晃。

教练一只手放到她的背部，抚0着她的脊椎，另一个手则按在她的x前，一边r0u着她的x，一边说道：“将x部挺起，重心放到脚后跟上。”

x、x部也被r0u了……

哇这真的是……

不能够躲避，必须得挺起x部继续深蹲。

她再次开始喘息。

“下蹲深度不够。”一个教练说道。

他拉来一张椅子，椅子上镶嵌着一个假yanju，他调节了椅子的高度，说道：“下蹲到完全把这个假yanjucha入身t的地步，然后再起来。”

她吃了一惊：“做不到的！”

“可以做到的，这是标准姿势。”教练说道：“现在，开始。”

……哇这，这次真的是太过分了！

su麻从敏感的rt0u上传来，身t再次开始兴奋。

缓慢下蹲，温暖紧致的xia0x抵住了硕大的假yanju，她的身t在迟疑。

但另一个教练却已经按着她的大腿往下压了。

身t在抗拒着外物的入侵。

xia0x也在抗拒这假yanju的进入。

她的肌r0u绷得紧紧的，xia0x也缩得紧紧的。

但还是被教练压着，一点点坐了下去。

她的脚指头几乎都要卷了起来，身t抖得非常厉害。

假yanju进入xia0x的感觉太清晰了，她几乎感觉自己的自己紧绷的下半身要失控了。

“将它吃到最里面去。”教练做了命令：“你呼x1太乱了，调整呼x1。”

这样的折磨让她都要哭了，深蹲的姿势导致xia0x好紧张完全放松不下来。

假yanju几乎已经都被她的xia0x吞进去了，她全身的知觉仿佛都集中在了被假yanjucha着的xia0x中，但身t其他地方的感官却也无法屏蔽，因为负重深蹲本来就很累。

“准备起来。”教练站到她的后面，两个手臂从她的腋下穿过抓住她的x，开始扶住她起身。

“等……等等……”她可怜巴巴地发出声音。

但教练没管她，而是强行把她拖了起来。

假yanju滑出了她的身t，上面她遗留下的布满了亮晶晶的yet。

但她还没来得及喘息，却又被教练再次压了下去。

“一组十二个，做四组。”教练命令道。

哇……

祝梦感觉自己要疯了。

这还真是按照健身标准来的啊。

平时这样做深蹲她都累得不行，现在一边做一边还要被cha，天呐……

她咬着牙再次坐了下去，假yanju摩擦着她su麻的xia0x，一坐到底，被填满的充实感让她头皮发麻。假yanju的头挤压着huax，强烈的快感从小腹弥漫到全身，冲刷着她的每一根神经。