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第13章 一段式投篮(第1页)

唐海怔怔地张大嘴,感觉这姑娘投篮好帅!

“哇!太漂亮了!”唐海啪啪鼓掌,自内心地喝彩。

白若曦抿嘴一笑,用手掠了掠有些凌乱的丝,说道:“大叔你来试试。”

“好!我试试。”唐海跑过去,将篮球捡起来,再跑到罚球线。

“不用那么远,先近距离投篮,就站在篮下,体会一段式的力要领。”白若曦提醒道。

“好好!那我近一点。”唐海连忙站近一些,就站到白若曦身旁,距离她只有一步远,然后心中默念一下一段式投篮的技术要领。

身体微微一顿,起跳,手臂从胸前举球,将篮球高高抛起。

嘣!

篮球再次打在篮圈后沿,然后弹框而出。

“咦?好多了!”就在唐海有些懊恼时,白若曦却赞扬道:“有一段式投篮的意思了,就是大叔力还是有些僵硬,所以投篮力量还是过大。

大叔你再投几次我看看。”

“好!”唐海捡起篮球,又尝试投了几次,但篮球不是打在篮圈后沿,就是前沿。

“大叔,你不会屈髋呀!”白若曦现了问题所在,唐海起跳时是直上直下的,髋部没有参与力,导致力量传导不连贯。

“屈髋?什么是髋?”唐海有些懵,他打篮球纯属从门外汉开始,这些专业名词真是第一次听说。

“髋部呀,是躯干和腿相连的部位,屈髋就是屁股向下坐,大叔你要感受到大腿和腹部、臀部肌肉紧张的感觉。”

白若曦一边解释着,一边拄着拐杖,摆出屈髋的动作。

只见她修长的大腿微微绷紧,浑圆结实的臀部下沉,纤细的腰身直地挺立,饱满的胸部高高耸立,整个人好似弓箭般蓄满了力量。

唐海看得眼睛都直了,哇塞!不得不说美女演示屈髋动作,实在是太养眼了!

“大叔,你来试试。”白若曦看向唐海。

“啊?好好!”唐海连忙收起心猿意马,微微下蹲,屁股向后撅。

“不是!大叔,屈髋不是让你撅屁股呀!”

白若曦一看唐海肥肥的屁股撅起来,忍俊不禁,举起拐杖轻轻敲唐海的屁股,说道:“收!往回收一点!哎,对了!”

这俩人,一个为了教学,一个为了学习,都没有多想。

否则年轻姑娘用拐杖敲中年大叔的屁股,这简直有些辣眼睛。

“若曦老师,我这样子可以了吗?”唐海保持屈髋,屁股下沉的姿势,感觉大腿、腹部和臀部的肌肉十分紧张,保持这姿势真有些累。

“再保持一会儿,体会大腿、腹部和臀部肌肉紧张的感觉,这就是屈髋。”白若曦也跟着他一起做屈髋,其认真的样子真有点儿像是老师。

“可……可以了吗?”唐海坚持了一会儿,真有点儿坚持不住了,额头冒出虚汗,双腿也微微颤。

“好了,现在抱着球慢慢起来,感觉力量从下肢经过髋部向上传导,到达胸部时举起手臂送球,感觉自己就像一架投石车,将篮球轻轻投出。”

随着白若曦的话语,唐海慢慢站起,感觉紧绷的大腿将力量通过髋部向上传导,然后就势将篮球从胸口向上一举,再往前一投。

唰!

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