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番外 偶像的养成计划（第1页）
一场完美的演出少不了幕前与幕后的种种人。夏川的这场特殊演出需要3个人组成一个小组才可以进行，于是夏洛特和玛丽亚就被夏川叫来帮忙了。
“我说啊，真的要叫我来帮忙吗？我...我肯定不能做好啦！”
“没关系的，小夏这么可爱肯定没事的！”
“没错，夏洛特大人世界第一。”
清晨的余光中，少女们已经准备就绪了，为了特殊的演出而一大早就开始了训练。
平日里的夏洛特绝对是睡到中午才会自然苏醒，但这次恐怕不能如她所愿了。于是抱着一副迷迷糊糊的状态开始早上的慢跑。
夏洛特的时钟还没调整过来，闭着眼睛打了一个长长哈欠：
“你们都不困的吗？要不然我们回去睡觉吧？”
“不可以这样哦小夏，早睡早起对身体好呀。”
“但是我晚上睡得也很早啊...有一句话不是这么说来着：爱睡的孩子可以长得很高。”
“偶尔早起一次的话是没有关系的哦夏洛特大人，况且运动也会助于长高哦~”
“才没有那种话呢！你绝对是在骗我！”
“小玛丽亚没有骗你哦，不信的话就来追上我吧！”
说完夏川一溜烟从夏洛特身前跑过。
“加油夏洛特大人！”
“好，我冲！”
夏季的清晨还是十分凉爽的，很多人都会在这个时间点早起去做工作以及自己的事情。当微风透过树叶的声音打在人身上时何尝不是舒服的代言词。
“呼...呼...”
夏洛特喘着粗气，全身都没有力气了。
跑步也有很多讲究的，错误的跑步方式会让人更容易感到疲惫。
像夏洛特这种缺乏锻炼的，就适合慢跑。以舒适的度跑步，保持呼吸平稳，不过度用力，节省体力慢跑可以提高心肺功能，增强肌肉耐力。
跑在前面的夏川就是经常跑步，对于跑步的理解十分贯彻。夏川跑的度比后者快很多，这种快跑是一种较高强度的跑步方式，适合有一定跑步基础的人。以较快的度跑步，加大心率和呼吸频率，可以有效提升心肺功能。
这种方法对于身为偶像的夏川有很大的帮助。
“小夏，怎么样？有没有觉得很舒服啊？”
夏川背身慢跑着，挥着手询问远处的夏洛特。
“呼...舒...服？怎么可能啊！”
“夏洛特大人，以后我们也早起晨跑吧？”
“不要！死都不要！”
晨跑过后，夏洛特一副要死不活的样子。但到吃早饭的时候，闻到饭香的夏洛特瞬间又有了精神。
早饭过后，几人回到夏川的家中收拾了一番，准备为接下来的训练做足准备。
“小夏，我们到时候还要单唱和合唱，现在就开始练习吧。嗯...开始声乐练习吧？”
“呜啊！这...不，这个我绝对不要！当着那么多人的面歌唱自己的声音，这种事情我绝对做不来！”
“夏洛特大人的声音很好听的，说不定还能传达到某个人的心里。”
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