手机浏览器扫描二维码访问
“放心,我已经有了训练方式了,只待实施了,你们只需要跟着我练就行。”
“能不能行的通啊?”
“试试不就知道了嘛!来,今天先教给你们一些基础动作,回去后自己琢磨。”
李天一让他们所有人抬起双手每人之间间隔两臂的距离。
“第七套…………”
“额……不对不对。所有人先看我的姿势,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开大概这么宽,两条腿要挺直,你的小腹的位置要微收,自然而然的挺起胸膛。”
“零号,这是什么东西姿势啊?”
“这个是我明的训练方式,是站立的一种,叫军姿,可以锻炼你们的意志力,接着来,手臂要自然下垂,双手紧贴裤缝线,眼睛目视前方,双肩要打开,微微向前倾。”
李天一把前世站的军姿都给搬了出来,管的有没有用,先练着,至少让他们有个可以跟着练的,由于身体素质不是普通人可以比的,所以这个站立的时间就要更长一些。
下面的人开始有样学样的模仿了起来,李天一开始走下去一一指正,不时的帮他们调整站姿。
“好,所有人听好,不准随便乱动,而且我会不定时的抽查,要是谁被我查到那就增加时间,我也会增加难度,从现在开始站两个时辰,今天的任务就是一定要记住这个动作。”
说完后就坐在上面看着下方的人,脑海中开始想象着后续的进展。
“零号,我问个问题,相信这也是其他人想问的,为什么你不跟我们一起做呢?”
看着上面休息休息李天一有人开口询问道。
“我再教大家一个规矩,以后要说话之前先叫一个报告,我同意了之后才能说话,听明白了嘛?”
“明白了。”
下方的人稀稀拉拉的答应着,李天一再度加大声音吼道:“听明白了嘛?”
“明白了……”
“好,继续。我既然能够教你们说明我已经充分掌握了这些基本动作,不然我还怎么教你们?你们有见过教你武技的师傅会跟你们一起打嘛?”
一通道理说出来下面的人也不敢再反驳,再看到李天一走了下来之后,更是打起精神来,生怕被穿小鞋。
李天一下来转了两圈,这里看看,那里转一下,然后伸手去拉他们贴在裤缝的手,被拉起来的就口头教育一下,第一次还是不给他们加时间了。
来到菲儿这里,看着她目光坚定,非常的可爱。
“怎么样?还行不行?”
“报告,我能坚持。”
看了一眼李天一,随后又目视前方,不想给李天一丢脸。
“好,我相信你。”
差不多一个多时辰了,顶着大太阳在训练场上一动不动,所有人都是汗如雨下,但是依旧在坚持着。
其他的地方则是要么在练习武技,要么就是一群人在一起吹牛,只有这里安安静静的,形成了一道靓丽的风景线,很快就吸引了其他人的目光。
“嗯?这小子在干什么?这就是他的训练方法嘛?”
黄宗林也是听到有人议论才现这里的情况,随后走到近前看着这些年轻人的动作。
简介关于快穿之路人甲升级攻略田妙妙,女,享年25岁,死因熬夜猝死。她本以为自己就要告别这辈子,等着投胎了,结果竟被一个直播系统绑定了。系统告诉她,只要她完成诸天万界里一个个路人甲任务就可以升职加薪,享有五险一金不是梦想。不就是打工人吗?这个她熟啊!!!只要福利给够,她可以的...
简介关于瞎眼三年,我的学生都成了大圣12122cc安辰穿越到异界,激活了圣师系统,继承神明之火,导致失明三年,幸好得到村里人的悉心照料。为了报答这份恩情,安辰在村子里开设讲堂,想让孩子们在长大以后,有一份谋生的技能。但安辰并不知道,他教的那些学生,87787cc居然全都是一头头动物!有食铁兽猎豹老虎大地懒黑瞎子以及蟒蛇等等。它们听着安辰的授课,如痴如醉,并且纷纷开启了灵智,进化成可以修炼的灵兽!两年后,龙国地理考察队,来到这座万祖之山,被眼前的这一幕,深深地震撼住了!什么?那个头戴草帽手拿竹竿的身影,居然是食铁兽?我去!你们见过一身腱子肉,直立行走,还79799cc...
简介关于异想天开之施宇和他的老乡们copyright番茄小说穿越的不少,组团穿越你见过多少?几个现代灵魂因为一场车祸来到异世,傻子哑巴小叫花?切!哪个穿越者还没有一个牛逼闪闪的隐藏身份。异想天开空间,咱想啥来啥,哦,冰箱彩电不行。这样就能躺赢了吗?当然不行,恶心亲戚,变态皇子,画皮毒女,真假皇帝,各种麻烦不断,怎么办?升级打怪呗...
简介关于你惹他干嘛,他是巡视组组长朝中无人莫做官,重活一世的秦毅不是这样认为。机遇来自于谋划,时时为朝前铺路,才能高官极品!上一世,含冤入狱,前途尽毁,孤独终老。这一世,从救省城下来的女干部开始,抓住每一个机遇,加官进爵,弥补遗憾,扶摇直上九万里!...
简介关于长姐掌家日常穿成县令嫡长女,爹怂娘死弟还小,小妾庶女少不了,十一岁就要学着管家理事,奈何人多钱少总操劳,原以为开局是宅斗情节,好在老爹有鉴茶之眼,妹妹们也乖巧可爱,冉青竹表示,这也还成,只要解决了这缺钱的困难,咱家也算是和谐向前。可惜总有人想要打她家的主意,这个侯爷世子,那个公府嫡子的,你们这是欺负我爹官小啊,老爹咱不怕,女儿助你上青云,别人靠老公,咱就靠老爹!...
二婚女杨欣嫁给头婚老公,为家庭和睦,谎称自己头婚。婚后生活幸福,丈夫体贴!却在生孩子时意外暴露自己离过婚的事。婆婆翻脸跟亲妈打起来,她被和亲戚围攻,受大姑姐白眼。刚生完孩子的她该如何保全自己岌岌可危的婚姻?(婚姻家庭现实情感)婚争...