手机浏览器扫描二维码访问
第61页（第1页）
而双人的托举与冰舞中的托举也不尽相同，冰舞中的托举，男伴的手不能过肩膀，而双人中的托举男伴的手需要过头顶。
这种种的差别之下，对从男单转双人的江锐的身体素质就有了很多的要求。
初步的测试之后，奥尔德给江锐制定了一系列的增肌训练，主要针对的就是提升手臂和肩背的肌肉力量。
而唐黎那边，训练列表就长多了。
奥尔德给她列了一长串五花八门的恢复性训练。
先，自然也是得增肌，增加腿部肌肉力量，以及体能训练。
双人因为技术难度更高，动作强度大，一套节目中双人选手往往比冰舞选手要消耗更大量的体力。
而有了好的体力才有后面提升技术的基础保障。
增肌之后，就是恢复跳跃训练。
唐黎这些年几乎完全没练过跳跃，想要逐一将三周跳练回去，是个艰难的大工程。
对此，唐黎显得有些紧张，反倒是奥尔德对她信心很足。
这些年他也带过一些在育关上遗憾沉湖的女选手，不过奥尔德门下大约有近半数的女选手后来都成功练了回去，至少都能够达到育关之前的水准。
以唐黎的跳跃天赋来说，恢复五种三周跳的成功率还是相当高的。
跳跃训练之后，就是唐黎和江锐两个人共同配合的抛跳、托举和捻转训练了。
那才是双人项目的重头戏。
只不过现在去考虑那些还太早了些。
一系列的训练计划制定下来，将唐黎的时间榨干了，时间表安排得满满当当。
方信维他们来anIc试训的时候是在学校请了假的，除了重要的课程可以上网课之外，平时不需要再去学校。他们将所有的精力和时间都投入到了训练中。为了试训结束后能够在anIc留下来，所有人都拼尽了全力。
唐黎不太想影响到大学的课业，跟奥尔德商量之后，决定平时照旧去学校上专业课，选修的课程就跟学校方面沟通一下，按照现役运动员的标准，适当放宽要求。学生会那边更是直接暂停了所有工作，重心都在训练上。
于是唐黎接下来每天的行程，基本就上半天的课，然后就跟江锐一起去anIc报到训练。
日子在计划表安排的节奏下快向前转动起来。
……
……
anIc三号练习场最近半个月来专门开放给他们俩练习。
副教练阿尔曼·沃罗诺夫是专门负责跳跃训练的教练，自从半个月前他亲自与奥尔德一起为唐黎制定了恢复计划，接下来的每一天，他都几乎在震惊中度过。
无敌后，回归当天被女总裁祸害
简介关于无敌后，回归当天被女总裁祸害浴血八年，百万信徒。归来时，他隐去身份，洗涤煞气。怎料，遭美女总裁强势逼婚。让我当赘婿？不可能。想嫁我，必须约法三章人生信条只有一个字，不服就干，生死看淡。一生只做两件事，一日三餐。...
明星节操碎一地，因为我要活下去
主人公有一天获得了参加恋综的机会，但他同时也获得了系统，需要他在节目中表现的和别人格格不入。否则就有生命危险！主人公在恋综上摆起了烂明星节操碎一地，因为我要活下去...
分家分户，我来做家里的顶梁柱！
简介关于分家分户，我来做家里的顶梁柱！她穿到一个犄角旮瘩的小山村！地狱开局，爹爹被征兵战死，剩下柔弱不经事的娘亲，三岁小豆丁弟弟。她刚醒来就智斗偏心老白莲，分家分户，我来做家里的顶梁柱！她对他一见倾心，原来男人也可以倾国倾城。当他深处地狱心无欲念，她却伸手把他拉出深渊。她是他的救赎，也是他的光。他的母亲是富之女，义无反顾嫁给他的父亲。母亲苦等父亲十余载无果，含泪逝去。他们却说他是外室之子？呵，既然你辜负了母亲，也辜负了我，那你在意的一切，我都要亲手毁掉！无金手指，无空间，无系统，看她无权无势小农女，如何靠脑子在古代家致富！看他如何忍辱负重，为母报仇！...
真千金被读心后，五个哥哥宠上天
全家读心术追妹火葬场扮猪吃虎爽文打脸谢妤穿书成了恶毒女三，假千金当众霸凌自己诬陷她时。谢妤直接上手帮忙，嘴里说着还不够，咣咣赏了假千金十个耳光。渣哥看不下去要替天行道。听到妹妹心声后灰溜溜的走了。哥哥们下场悲惨，全家不得好死。全家人是什么原因。谢妤我就不告诉你们，急死你们。全家惊了。五个哥哥给我往死里宠妹妹。假千金懵了。哥哥们…五个哥哥你哪位？...
历史无限循环系统
我是李子夜，本是一个废材女婿，老婆要绿我，奸夫又害我。可我居然意外得到了一个历史无限循环系统，从此穿越到了明朝末年，成为宿主齐含，靠着系统混大明，此后在历史长河当中，过上了没羞没臊的美好生活历史无限循环系统...
七零她身娇体软，禁欲军官顶不住
不只是讲爱情，有亲情，爱情，友情，男女主后期感情戏多，前面爱情与友情描写多，能接受的可以入！医药大佬林听菀穿越了，穿成年代文里的病弱美人。爸妈大哥把她宠上天，却被闺蜜和渣男联合哄骗。林听菀身为孤儿却没感受过父母的疼爱，下定决心带着全家过上好日子。脚踢渣男一边去，蛇蝎闺蜜哪里凉快哪里呆着去。利用自己的医术知识让人生有另一种畅意活法。周怀谦一直听战友说他妹妹多漂亮，多么好。初见是惊鸿，再见时是终生。两人第一次见面就亲嘴，这也太刺激了吧！林建军可不知道自己多年战友早就已经惦记上了自己的妹妹，却被邻家妹妹表白，自顾不暇。林听菀带着亲亲大嫂一起学医，让曾经的蛇蝎闺蜜悔恨不已。与周怀谦站在一起宛如一对壁人，却被渣男死缠烂打。抢占先机，趁着改革考上大学，继续了自己擅长的领域，光热。被小人算计推入河中，却意外想起了所有的事，原来，自己本就是七零年代的林听菀。原来，自己一直身处温暖光明之中。...